お知らせ

筋力が低下すると体にはこんな変化が

こんにちは、エナジー24です。

厳しい残暑続きだった日から今日は少し肌寒く感じますね?

体調崩されないようにしてくださいね?

さて、今日のちょっとした話は「筋力が低下すると体にはこんな変化が」です。

少し考えてみてほしいのですが、

最近以下のような体の変化ってないですか?

✔以前より疲れやすくなった

✔ダイエットしても痩せにくくなった

✔肩こりや腰痛を感じることが多くなった

✔お腹のぜい肉が目立つようになってきた

✔ショーウインドウなどに映る自分の姿が老けて見える(姿勢が悪くなった)

何個かあてはまりましたか?

こうした体の変化に共通する大きな原因が「筋力の低下」です。

運動不足が続いたり、外食自粛やリモートワークなどで

日々日常での活動量が低下したり、体を動かすことが少ないと

筋肉も使われなくなるため、どんどん衰えてしまうのです。

さらに筋肉量は加齢とともに減少していきます?怖いですよね

筋トレと聞くとムキムキに鍛えるイメージですがそこまでハードな

トレーニングは必要はないんです?

予防や改善し体力維持する目的で

腹筋や背骨を支える筋肉などを中心とした「体幹」を鍛えるだけで

充分な効果が期待できますよ!(^^)!

と、今日はそんな話をさせていただきました☺✨

#ENERGY24#エナジー24#energy

#エナジー#フィットネスクラブ#フィットネスな暮らし

#ジム#gym#筋トレ#ワークアウト#workout

#トレーニング#エアロビ#ボクササイズ#キックボクシング

#ヨガ#ホットヨガ#空手#岡山#倉敷#水島#連島#中畝

#明日やろうは馬鹿野郎#アットホーム

#初心者大歓迎#マッチョ大歓迎#どなたでも大歓迎#運動な秋

#あなただけの空間#貯筋#地球はジムでありジムは地球#チームエナジー

SPORTSCLUBENERGY24

〒712-8051 倉敷市中畝2丁目17-17

℡086-456-0024

Instagram:energy24