音楽と動きが完全にシンクロする、全く新しいタイプのインターバルトレーニング。

STRONG NATION®は、音のリズムに合わせて身体を動かすことで、自然と高強度のワークアウトができる最先端プログラムです。全身の筋肉を使う動作が中心で、脂肪燃焼はもちろん、体力アップ・引き締め効果も抜群。エネルギッシュな音楽と効果音がトレーニングを後押しするため、「気づいたら動けていた！」という爽快感を味わえます。思いっきり動いて汗をかきたい方はぜひ一度体験してみてください。

ピラティスは、身体の軸となる「体幹（コア）」を鍛えながら、全身の筋肉をバランスよく強化していくトレーニングです。姿勢の歪みを整えたい方や、身体の使い方を見直したい方にもおすすめ。ENERGY24では、姿勢改善ピラティスとベーシックピラティスの3種類のレッスンをご用意。目的やレベルに合わせて、自分に合ったペースで無理なく続けられるのが魅力です。呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かすため、初心者の方でも安心してご参加いただけます。心身を整えながら、理想のバランスボディを目指しましょう。

全身を大きく使うキックボクシングは、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動と、引き締めに効く筋トレ要素を同時に取り入れたハイブリッドトレーニング。キック・パンチ・ステップを組み合わせた動きで、楽しみながらしっかり汗を流せる、爽快感たっぷりのレッスンです。運動が苦手な方でも参加しやすいよう、フォームから丁寧にレクチャー。ストレス発散しながら楽しく引き締めたい方、リズムに乗って思いきり動きたい方におすすめです。初心者も大歓迎！楽しみながら理想のボディを目指せます。

ヨガは、深い呼吸とゆるやかな動きを組み合わせることで、身体の緊張をほぐしながら心のバランスを整えていくトレーニングです。姿勢改善や柔軟性アップだけでなく、ストレス軽減や自律神経の安定にも効果的で、日々忙しく過ごす方のリフレッシュにも最適です。運動が苦手な方でも取り組みやすいプログラムなので、無理なく続けながら心地よい“整う感覚”を味わっていただけます。

エアロビクスは、音楽のリズムに合わせて身体を動かしながら、心肺機能の向上や脂肪燃焼を目指す有酸素運動です。全身を大きく使う動きが多く、楽しみながらしっかり汗を流せるのが魅力。運動不足解消や気分転換にもぴったりのレッスンです。ENERGY24では、レベル別のエアロビクスをご用意しているため、初心者の方から経験者まで、自分に合ったクラスを選んで参加できます。

ボディメイクは、自重トレーニングを中心に全身の筋肉をバランスよく使い、引き締まった身体づくりを目指すレッスンです。インターバルトレーニングを取り入れることで、短時間でもしっかり負荷をかけられ、筋力アップと脂肪燃焼を同時にサポートします。動きはシンプルながらも効果的で、初心者の方から運動経験のある方まで幅広く参加可能。「効率よく身体を鍛えたい」「全身を動かしてスッキリしたい」という方におすすめのレッスンです。

全身ストレッチは、凝り固まった筋肉をじっくり伸ばし、身体の可動域を広げていくレッスンです。運動不足やデスクワークで溜まった疲れをリセットし、血行促進やリラックス効果も期待できます。無理のない動きが中心のため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心。トレーニング前後のケアとしてはもちろん、「今日は軽めに身体を整えたい」という日にもおすすめです。

ストレッチポールを使用し、背中や骨盤まわりを中心に全身をゆっくりとほぐしていくレッスンです。身体の緊張を和らげながら、姿勢改善や可動域アップを目指し、トレーニング後のケアやリフレッシュにも最適です。寝転がった状態で行う動きが中心のため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心。心地よく身体を整えたい方におすすめのコンディショニングレッスンです。

SALSATIONは、音楽の歌詞やリズムに感情を込めながら身体を動かす、世界中で人気のダンスフィットネスプログラムです。ダンス初心者の方でも取り組みやすい振り付けで、楽しみながら全身を動かし、自然と脂肪燃焼や体力アップが期待できます。音楽に身を委ねて動くことで、運動だけでなく気分もリフレッシュ。「楽しく身体を動かしたい」「ダンスが好き」「新しいフィットネスに挑戦したい」という方におすすめのレッスンです。